بعض النصايح والمعلومات لتخفيف الوزن:

1) كثري من السلطة الطازجة وخصوصا" الكرفس والبقدونس والك**رة والخس لأنها تساعد على إذابة الدهون والتخلص منها وخصوصا" الدهون اللي بمنطقة الخصر والردفين والأفخاذ.

2) لا تشبعين (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع) والله إنّي مشيت على هالقاعدة خفيت في الأسبوع الواحد 2 كيلو.

3) لازم تتمرنين ولو بالمشي.. يعني باليوم على الأقل نص ساعة تمشين بس بشرط تكون متواصلة ولا توقفين الاّ للضرورة القصوى.

4) اكلي الجريب فروت لأنه يحتوي على إنزيمات تحرق الشحوم الحيوانية بالجسم ويخلّيكي شبعانة ويسد نفسك عن الأكل.

5) لا حسيتي بالجوع جربي وشربي كاس أو كاسين ماي لأن أكثر الأحيان وخصوصا" بالصيف تحسين بالجوع وهو بالحقيقة تكونين عطشانة فمجرد ماتشربين بتحسين انك مو جايعة.

6) ابتعدي عن الملح المكرر ولو اشتهيتي ملح استخدمي ملح البحر الطبيعي (الملح الخشن).

7) لو كنتي تحبين عشبة المريمية أو المرامية اخذي قدر ملعقة في كوب ماي ساخن وخليها ربع ساعة وشربيها (في اليوم كوب إلى كوبين كحد أقصى) لأنها تنشط الجسم وتنشط العقل بشكل طبيعي وتساعد على ذوبان الشحوم.

8) طبعا" بدون ما نقول ابتعدي عن النشا والمعجنات والسكر والحلويات والدهون المشبعة وحتى الغير مشبعة.

9)حاولي قبل ما تدخلين تحت الدوش (يعني جسمك يكون ناشف) تفركين جسمك بليف طبيعي لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تكسير روابط السيلولايت.

10) تواضعي أيام الرجيم وقومي انتي بنفسك بتنظيف وترتيب غرفتك صحيح بحسين ببعض التسلية وانتي ترتبين أغراضك لكنّه يكون على حساب الوزن الزايد في جسمك

11) لو كان جنبكم متجر صحي كمايكروبيوتك اشتري منه شي يُسمّا (عيش غراب شيتاكي) وهو عبارة عن نوع من أنواع الفطر يساعد على تذويب الشحوم الحيوانية في الجسم بسرعة عجيبة -مجرّب- ولاتنسين شاي أخضر اسمه (بانشا) في المتاجر الصحية وهذا الأخير يساعد على إزالة الكرش لأنه يطرد الفضلات من الأمعاء الدقيقة والغليظة.

اضف تعليق

تخسيس الوزن

عن الكاتب كمال خضر

مركز تجميل سيدتى إختبار مجتمع أحدث ماركات المكياج نصائح رفاهيةأعراس شهر العسل

عن الكاتب كمال خضر

مقالات قد تهمك