أخطاء ترتكبها الحامل أثناء الحمل

تناول الأدوية : عند الحمل يجب عليك أن تستشيري الطبيب في كل دواء ترغبين في أخده، حتى كريم البشرة يؤثر على الجنين لهذا احذري أن تصيبي جنينك بتشوهات خلقية و أمراض خطيرة.

تناول الطعام عن شخصين : المرأة الحامل تفرط في تناول الطعام بحجة تناولها الطعام عن شخصين مما يسبب لها السمنة و أيضا قد يؤدي إلى داء السكري و الولادة القيصرية، و لهذا يجب أن تعرفي عزيزتي أن جسمك يحتاج عادة إلى 1800-2000 سعرة حرارية و عند الحمل تحتاجين لزيادة 300 سعرة فقط.

-تناول الأطعمة المالحة: الوحم والرغبة الدائمة فى أنواع طعام بعينها، يدفع بعض السيدات للإسراف فى تناول الأطعمة المالحة والمخللات، والأسماك المالحة كالفسيخ والرنجة، وهو أمر يفسد النظام الغذائى أثناء الحمل ويهدد الحامل بالكثير من المشكلات الصحية كارتفاع الضغط، تسمم الحمل لا قدر الله فى الحالات المتقدمة، انتفاخ الجسم وتورمه بخاصة الساقين وكلما مرت شهور الحمل. -إهمال شرب السوائل الطبيعية يوميا خاصة من بعد الأسبوع السابع، وهو ما لا يجب أن يقل عن ٨ أكواب من المياه والسوائل. -الاستهانة بالحركة فى الثلاث شهور الأولى وبخاصة الشهر الثانى، ففى هذه الشهور لابد من تنظيم المجهود الذهنى والبدنى للحامل -إهمال تعاطى الفوليك أسيد كأقراص، ومن مصادره الطبيعية كالخضروات الورقية خاصة بالشهور الأولى مما قد يؤثر على صحة الجنين وتكوين أعصابه -المبالغة فى الراحة وعدم الحركة والنوم وهو ما قد يسبب الكسل ويصعب من فترة الحمل، ويصعب أيضا من قدرتها على الولادة بشكل سليم فلابد من معادلة المجهود المبذول -الانسياق وراء العصبية والتوتر التى تحدثها التغيرات الهرمونية وهرمون الحمل، دون محاولة الاسترخاء ومزاولة نشاطات تخفف التوتر كالقراءة عن الجنين وصحته، وممارسة تمارين التنفس للاسترخاء

اضف تعليق

الحوامل

عن الكاتب كمال خضر

مركز تجميل سيدتى إختبار مجتمع أحدث ماركات المكياج نصائح رفاهيةأعراس شهر العسل

عن الكاتب كمال خضر

مقالات قد تهمك