اطعمة تساعد فى عملية الدايت والتخسيس

ننشر فيما يلى اهم هذه الاطعمة

-الفواكه المجففة "الكمثرى، التفاح، المشمش، البرقوق" ¼ كوب يعوضك عن فقدان الحلوى ولا يسبب زيادة فى الوزن.
- ماء جوز الهند الممزوج بالعسل الأبيض يمكن تناوله باردا أو مثلجا يجعلك تشعرين بالشبع ويغنى عن المياه الغازية.
- كرات التمر الممزوجة بالشوفان والسمسم يمكن تناولها فى الصباح فتمنح الجسم الشعور بالشبع ويساعد على التركيز.

- المكسرات غير المحمصة "اللوز، الجوز، الندق، بذور عباد الشمس، بذور اليقطين" حفنة منها بديل طبيعى عن وجبات السناكس وتمنحك الطاقة اللازمة وفيتامينات الأوميجا-3
- بار الشوفان، يمكنك إعداده بسهولة بمزج كوب من الشوفان مع العسل وقطع من الفواكه المجففة وتقسيمها إلى قطع وحفظها فى الثلاجة وتناولها عند الإحساس بالجوع.

اضف تعليق

رجيم

عن الكاتب كمال خضر

مركز تجميل سيدتى إختبار مجتمع أحدث ماركات المكياج نصائح رفاهيةأعراس شهر العسل

عن الكاتب كمال خضر

مقالات قد تهمك